Polve valutab kommentaare

Kui teie valu põhjustab ulatuslik põlveliigese osteoartriit kaugelearenenud osteoartriit, 4. Nüüdseks korra kuus. Mis tahes päritolu põlveliigese valu on murettekitav märk.

Polve valutab kommentaare

Ajakiri Sport Foto: Shutterstock Põlvevaluga on kokku puutunud paljud tervisesportlased, mistõttu uurisime füsioterapeut Maarja Kivistikult, mis võivad olla põlvevalu põhjused ja kuidas probleemidele leevendust leida. Põlvevaludel on hulk eri põhjuseid alustades kehvast spordivarustusest ja valest treeningkoormuse valikust kuni puuduliku eriala- spetsiifilise tehnikani välja.

Polve valutab kommentaare

Harrastussportlasi silmas pidades on nende komistuskiviks tihtipeale liiga suurte eesmärkide püstitamine ja teadmatus, kuidas nendeni jõuda.

Kindlasti ei saa väita, et põlvevalude põhjuseks on üks kindel probleem, kuid enamlevinud on põlve ülekoormussündroomid. Inimesed, kellel on olnud pikk treeningpaus või kes ei ole varem spordiga aktiivselt tegelenud, alustavad tihtipeale treeningutega liiga intensiivselt.

Polve valutab kommentaare

Keha ei ole aga sellise koormusega harjunud ja annab märku, et midagi on valesti. Esialgu ilmneb kergem valulikkus pärast treeningut, hiljem juba treeningute ajal, ja kui koormust ei vähendata, Polve valutab kommentaare välja kujuneda püsiv ülekoormussündroom.

Ajakiri Sport Foto: Shutterstock Põlvevaluga on kokku puutunud paljud tervisesportlased, mistõttu uurisime füsioterapeut Maarja Kivistikult, mis võivad olla põlvevalu põhjused ja kuidas probleemidele leevendust leida. Põlvevaludel on hulk eri põhjuseid alustades kehvast spordivarustusest ja valest treeningkoormuse valikust kuni puuduliku eriala- spetsiifilise tehnikani välja. Harrastussportlasi silmas pidades on nende komistuskiviks tihtipeale liiga suurte eesmärkide püstitamine ja teadmatus, kuidas nendeni jõuda.

Kuidas põhjustele jälile jõuda ja põlvi ravida? Põlvevalude põhjuste kindlakstegemiseks on põhiline abivahend anamneesi võtmine ehk tuleb küsimusi esitades Polve valutab kommentaare selgitada võimalikud valu ja probleemi põhjused. Sellele järgnevad erinevad testid, mis peaksid andma kinnitust anamneesi käigus tekkinud teooriale.

Polve valutab kommentaare

Valu põhjuseks võib olla mõni liigesesisese struktuuri otsene vigastus, lihaste tööga seotud probleemid, puusa- või hüppeliigese funktsioonist tulenev probleem või trauma või on valu tingitud valedest treeningmeetoditest.

Ravi planeerides tuleks esialgu kindlasti üle vaadata, kas esineb ka põlveliigese liikuvushäireid, kontrollida nii hüppeliigese, puusa ja alaselja kui ka põlveliigese siseste struktuuride funktsionaalsust.

Polve valutab kommentaare

Füsioterapeutiline ravi hõlmab sageli nii pehmekoeteraapiat, liigesmobilisatsioone, harjutusi kui ka kinesioteipimist. Kuidas teha vahet, kas valu võib olla tekkinud trauma tagajärjel või muul põhjusel? Tihti on võimalik füsioterapeudi suunavate küsimustega jõuda jälile esialgsele võimalikule valu tekke põhjusele.

Polve valutab kommentaare

Kui tegemist on näiteks valuga, mis tekkis äkiliselt või kukkumise tagajärjel, võib eeldada, et valu põhjus on just see situatsioon. Kui trauma on olnud aga mõni kuu või aastaid tagasi, on ka seda võimalik teraapia käigus välja selgitada ja ravida.

Sageli ei peagi trauma olema ainult põlvega seotud, valu põlves võib olla põhjustatud ka hüppeliigese väljaväänamisest või puusale kukkumisest.

Oluline on üle vaadata ka jalanõud, mis võiksid olla treeninguks sobivad.